Un miliardo al giorno di fermenti lattici vivi.
Secondo le Linee Guida Ministeriali* un miliardo di fermenti lattici vivi al giorno è la corretta dose giornaliera per avere un effetto benefico.
L’uso di quantità diverse può essere consentito solo se il razionale per tale scelta è supportato da adeguati studi scientifici.
La quantità di cellule vive presenti nel prodotto deve essere riportata in etichetta per ogni ceppo, e non data dalla somma dei vari ceppi *.
* Linea Guida Ministeriale sui Probiotici e Prebiotici – Revisione Maggio 2013.
- Segui un'alimentazione sana ed equilibrata, aumentando il consumo di frutta fresca, verdura e cibi integrali
- Mangia ad orari regolari e non saltare i pasti
- All’intestino piacciono le regole: abitualo ad ore fisse
- Mastica bene e mangia lentamente
- Bevi almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno
- Pratica regolarmente attività fisica che ti diverta, magari in compagnia
- Integra l'alimentazione con probiotici e fibre prebiotiche
- Limita caffè, bevande gassate e zuccherate e superalcolici
- Smetti di fumare
- Ritagliati dei momenti di relax durante la giornata
